球王会官网东南网10月13日厦门讯（本网记者 刘玮）为了丰富社区居民的精神文化生活，提升居民的生活品质，湖里区南山社区为广大居民朋友们开设了免费理疗瑜伽培训班。本期瑜伽培训班为12课时，于每周一、周三在社区三楼文化活动室开设。

　　在开课的第一天，瑜伽老师为了更好的了解学员们的身体状况，让学员们填写了《身体状况调查表》，以便有针对性的制定更有效的练习计划。接下来，在瑜伽老师的带领下，学员们席地而坐，放松全身，伴着舒缓的音乐，闭合双眼。“吸气……呼气……放松，手指张开……抬手……”瑜伽老师一步一步的讲解传授瑜伽的基本动作。在长达90分钟的练习后，学员们紧绷的肌肉得到放松，精神压力得到缓解，感到身心舒畅，释放了体内的“洪荒之力”，学员们也纷纷表示，“练瑜伽真的很舒坦，希望社区可以长期开展。”

　　瑜伽源于古印度，是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的法、调息的呼吸法球王会官网注册、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

　　据了解，此次理疗瑜伽培训班受到了广大居民朋友们的热烈欢迎球王会官网注册，在一起练习瑜伽不但可以修养身心，更能增进彼此之间的感情，形成一个互相学习互相交流互相帮助的生活圈。今后，在条件允许的情况下，南山社区将会开设更多的特色文化活动，满足广大社区居民的精神文化需求。

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